Kugel89's Journal, 17 Sep 18

Ist doch gar nichts für 3 Wochen! 

Stimmt, war selbst überrascht, da es schon diverse "Sünden" gab :)  

Hab ich Tag täglich, ist doch nix! 

1000 ist zu wenig da schläft der Stoffwechsel schnell ein und du brauchst mindestens 1200 damit noch alles funktioniert  

Also ich mach das schon ein paar Monate :) und klappt bei mir super 👍 aber kann ja jeder machen wie er will, denke ich.  

Woher kommt eigentlich der Mythos mit den 1200? Wenn ich 1200 esse habe ich ein Defizit je nach Tag von deutlich über 1000. wenn jemand mit 15cm weniger Körpergröße so viel ist, dann schrumpft das Defizit doch deutlich, genauso wie der Grundumsatz. Also, wie kann es sein, dass es zwar bei den Umsätzen keine Pauschale gibt, aber bei der Mindestaufnahme🤔 Mal abgesehen davon, dass jeder seinen/ ihren eigenen Weg finden muss, wundere ich mich doch darüber, wenn bei so etwas biologisch individuellem wie der Ernährung mit Pauschalen argumentiert wird. 

michellemaus123 lies mal die Fettlogik überwinden. Ist gut geschrieben und lohnt sich 😀 

Deliaria, ich glaube wie du, dass man das nicht pauschalisieren kann. Klar bin ich unter meinem Grundumsatz, aber hätte ich mir den Magen verkleinern lassen, wären es noch wesentlich weniger kcal pro Tag gewesen. Auf die 1000 kcal bin ich auch nicht durch irgendwelche Berechnungen gekommen, sondern einfach durch ausprobieren. Ich nehme auch nicht übermäßig schnell ab, da ich immer mal wieder Cheatdays habe.  

Was sagt den die fett Logik ? 

Hab es leider im Moment verliehen 😅 

Kurzvariante: es gibt keine Untergrenze in dem Sinne... es kommt aber auf die Nährstoffe an. Je weniger kcal man zu sich nimmt, um so schwieriger wird es die Nährstoffe natürlich aufzunehmen... dadurch funktioniert der Stoffwechsel dann natürlich nicht mehr wie er soll.... Das ganze verleitet dazu, dass pauschalisierte Mindestgrenzen publik gemacht werden... Hoffe hab es halbwegs gut getroffen. Das Buch wurde von einer Frau geschrieben, die in 1,5 Jahren von 150 kg auf 63 kg runter ist, wovon sie 1/2 Jahr oder 1 ganzes... weiß es nicht mehr genau... nur 500 kcal am Tag zu sich genommen hat. Fehlende Nährstoffe musste sie mittels Präparate aufstocken...(*ohne Gewähr* das ist zumindest alles das, was bei mir hängen geblieben ist) 😅  

Okay danke  

Kleene... Genau so 😊 Seit gestern haben wir Urlaub... Ich hoffe das schaffe ich auch so human...