Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2018
|
84.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2018:
|
1819 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 115.93g | Carbs: 175.39g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Виноград, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебец, O'Zera Carenero Superior 97,7%, Вода. Lunch: Сметана, Запеченная или Жаренная Рыба, Сырники, Гречка Отварная, Вода. Dinner: Русское Море Горбуша Запеченная, Вода, Капуста Тушеная, Хлебец, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Творог 5%, Любятово Печенье, Лактика Творог Мягкий 4,5% , Яблоко, Вода. more...
|
|
2271 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|