Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2018
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69.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2018:
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1566 kcal
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Fat: 40.63g | Prot: 158.48g | Carbs: 150.03g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: カボチャの煮物, すまし汁, 卵焼き, 野菜の天ぷら, ミツカン 金のつぶたまご醤油たれ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, 白米. more...
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2084 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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