Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
76.8 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
2521 kcal
|
Fat: 68.69g | Prot: 175.80g | Carbs: 299.76g.
Breakfast: Banan, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Sante Siemię Lniane, Mlekovita Mleko 0,5%, Rodzynki, Kawa (Parzona z Fusów), Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. Lunch: Masło, Kupiec Otręby Pszenne, Jajko. Dinner: Miód, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Piątnica Twaróg Chudy, Golden Sun Ryż Basmati. Snacks/Other: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Morliny Filet z Kurczaka Fit, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Dynia, Mleko Kokosowe, Mięso z Piersi Kurczak, Goliard Makaron Spaghetti Pełne Ziarno. more...
|
|
3051 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 51 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|