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oweia mit Urlaub und Schwimmen im Meer und normaler Ernährung (wie meine Familie, alle norm BMI) mausert mein Körper. Ich werde wohl dauerhaft FDH (frisst die Hälfte) machen, weil ich nen niedrigeren Tagesumsatz hab.
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81.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2018:
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828 kcal
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Fat: 26.33g | Prot: 55.29g | Carbs: 90.68g.
Breakfast: Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, REWE Bio 5-Korn-Müsli, DM Bio Chiasamen, Alpro Soya Sojamilch Light, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch. Lunch: Nudeln mit Hackfleischsoße, Kaffee mit Milch. Dinner: Carat Tomaten Suppe, Kohlrabi. Snacks/Other: Netto Zartbitter Bio Schokolade 70 % Kakao. more...
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2256 kcal
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Exercise:
Yoga - 25 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
Ich fürchte, das ist so! Oder wie einige es machen, mit viiiiel Sport kompensieren. Und sich im klaren sein, was man so an Kal. verdrückt. Also😯alles aufschreiben...
13 Sep 18 by member: Anhowi
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hää, versteh ich jetzt nicht.
13 Sep 18 by member: mbkrebs
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