|
21,2 yağ,54,1 su, 40,2 kas,keton:0,5 , Akş:119
|
80.1 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1239 kcal
|
Fat: 100.53g | Prot: 71.66g | Carbs: 10.10g.
Snacks/Other: Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Kuruyemiş Çiğ Badem İçi. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|