Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2018
|
90.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2018:
|
989 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 93.41g | Carbs: 47.81g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Яйцо (Целое), Царка Биойогурт 2%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Травяной Чай, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Масло Грецкого Ореха, Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо, Зеленый Берег Молоко 1,5%, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Дзержинскхлеб Черносельский Хлеб, Био Баланс Кефирный 1%, Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|