Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
|
57 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2018:
|
1613 kcal
|
Fat: 38.92g | Prot: 112.68g | Carbs: 202.53g.
Breakfast: Мёд, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Простоквашино Молоко 2,5%, Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Дивинка Сухарики Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Булгур Вареный без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Оладьи на Кефире, Простоквашино Сметана 10%, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Чернослив. more...
|
|
1661 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Housework - 1 hour, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|