|
20,3 yağ,54,1 su, 40,6 kas, keton:1,0 Akş:87 bugün saat 11:00 da su orcunu bitrdim
|
77.8 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 93.30g | Carbs: 40.15g.
Lunch: Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Kaşar Peyniri, Çoban Salatası, Karnıyarık, Mantarlı Et Sote. Dinner: Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Kayısı Çekirdeği. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|