Мені 22, після закінчення грудного вигодовування набрала 6 кг і ніяк не можу їх позбутися,рахую калорії і харчуюся правильно,гуляю з дитиною,домашні справи і по можливості спорт
|
55.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
Comments
спорт должен быть не по возможности ,а регулярно)
06 Sep 18 by member: Ленусенок.N
|
мені 20 і моєму чуду 1,8 буде.. я ще голую, але маю залучати, бо йдемо в садочок.. до 6 місяців спорту просто небуло місця.. дитина була дуже неспокійна.. чоловік на ночну ходив робити..і був час коли приходив з роботи вночі на 3-4 год, щоб я поспала..але це ніяк не заважало дивитися за собою..прогулянки, дом справи, з дитиною побавитися, в інтернеті є багато вправ з дітками.. Як не крути чоловік повинен хоч годину-дві побути з дитиною.. щоб мамп змогла хоч душ прийняти.. Тому передивіться своє харчування і свою активність.. я з 70 кг схудла до 50..
06 Sep 18 by member: ivanchenkovaM1998
|
Я стараюся тренуватися, але іноді.. ну як не крути нема часу.. буває по 3 дні пропускаю.. але в ці дні моя активність не менша.. в приватному будинку завжди куча справ.. зараз осінь.. прибираєтьмя подвір'я, то бур'яни, город, концервація)) ну ви зрозуміли))
06 Sep 18 by member: ivanchenkovaM1998
|
расскажите о вашем питании, когда, что и в каких количествах
06 Sep 18 by member: tarasenko1996elena
|
есть подозрение, что не так уж и правильно пытаетесь.
сладкое, мучное, жирное, жареное позволяете себе хотя бы иногда?
06 Sep 18 by member: tarasenko1996elena
|
жарене ,майонези,кетчупи,і т.п. не дозволяю взагалі! хліб дууже рідко,я його просто не люблю,буває раз в 2 тижні,або 1 раз в місяць,що таке ковбаса чи сосиски взагалі не пам'ятаю,сир твердий їм,але в межах,іноді купую чорний Германський шоколад 81 відсоток какао бобів,100 г на 2 тижні,але останній раз брала більше місяця назад,рідко їм щось мучне, люблю творог ,беру 0 , зазвичай їм з клітковиною з насіння льону,зранку майже завжди вівсянка з сахарозамінником ,останнім часом на обід суп чи борщ,арахіс їм,але все в міру ,в свою норму ккал вписуюсь,бжу 30-30-40
Як на морі були все теж було під контролем , лише морозиво з нормальним складом дозволяла !
Спиртне не вживаю взагалі
У мене живіт в нормі,проблема з бедрами
06 Sep 18 by member: Tana393
|
Попробуйте сделать читмил ,тоесть разогнать метаболизм, сделайте один день углеводный и с быстрыми и с медленными, разогнать метаболизм так же помогают тренировки.
06 Sep 18 by member: Bogdan877
|
Рост 165см
А вага за літо скаче від 53 до майже 56кг
Як тільки перейшла на ПП ( квітень 2018) то робила чит мил 1 раз у 2 тижні ,а щас багато фруктів ,що наче і не тягне щоб зірватися !
Їм на 1450ккал ,так як вирахувала програма,іноді трішки більше, іноді трішки менше,але в межах 1200-1600
06 Sep 18 by member: Tana393
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|