Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2018
|
56.8 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 September 2018:
|
1869 kcal
|
Fat: 66.57g | Prot: 137.19g | Carbs: 184.76g.
Breakfast: Богдамилк Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сухие Цельные Семена Кунжута, Арахис. Lunch: Огурец (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil, Булгур Вареный без Масла, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной, Мёд. Dinner: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Филе Отварное, Суп Овощной, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Агро-Альянс Перловая Каша на Воде (1:2), Домик в деревне Творог 5,5%, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе Отварное, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. more...
|
|
2153 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 45 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|