Weigh In record (no journal entry) for 06 September 2018
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68.2 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 September 2018:
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2168 kcal
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Fat: 52.57g | Prot: 218.51g | Carbs: 216.14g.
Breakfast: あづま食品 小粒納豆, ご飯, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, トップバリュ キャベツの千切り, おかめ納豆 やわらか納豆, ささみ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 野菜カレー. Dinner: ささみ, 野菜カレー, 紀文 糖質0g麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2629 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
体重は順調に落ちるけど、体脂肪が中々に…家の体組成計はあんまりアテにはしてないけど、見た目は変わってるから良しとしよう！と、言い聞かせ中(笑)
05 Sep 18 by member: GC8ver6
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