Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2018
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68.7 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2018:
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1553 kcal
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Fat: 34.61g | Prot: 202.01g | Carbs: 112.04g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Dinner: あづま食品 小粒納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 焼ほたて貝ひも, セブンイレブン 厚切りビーフジャーキー, セブンイレブン チーかま, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2294 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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