|
Завтра взвешусь, но боюсь, что ничего хорошего на весах не увижу. Во всяком случае, я могу анализировать, что я ем и где ошибки. Очень мало белка и много жира. И ещё выпила пива....и хотела сожрать слона. Из сладкого - буду есть мороженное фрудоза, я его люблю и по калоражу оно нормально впишется в рацион. Скоро начну плавать 3 раза в неделю. Удачи мне!
|
86 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2018:
|
1405 kcal
|
Fat: 72.20g | Prot: 67.77g | Carbs: 124.50g.
Breakfast: Морозпродукт Фрудоза Мороженное Смородина 65Г, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Поджаренный Белый Хлеб, Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красные Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Голени с Кожей, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Dinner: Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Верес Лечо Болгарское, Vici Крабовые Палочки. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Минская Марка Молоко 3,6%, Груша. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|