|
уже неделю поднимаю каллораж,но из за д.р.мужа перебор в ккал два дня,от этого и привес...не страшно же..?
спустя пять месяцев похудения ,только сейчас понимаю что мне не хватает еды... раньше я могла питаться от 900 до 1100...и знаю почему,потому что еда была малокаллорийной,практически пресной,есть не хотелось..
сейчас в ход идут запеканки,бутербродики и тому подобное..от того и жрать хочется больше..
теперь повышаю...уже 1400...
|
60.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2018:
|
1066 kcal
|
Fat: 41.47g | Prot: 53.89g | Carbs: 121.84g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Жареные, Лента Сыр Адыгейский, Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Lunch: Капуста Тушеная. Dinner: Минтай Запечённый, Пирог с Капустой. Snacks/Other: Сахар, 365 Дней Шоколад "Смак" с Шоколадной Начинкой, Арбуз. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|