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やっと明日の昼用の豆腐ハンバーグの仕込みが終わった😅
どんな味になるやら…
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69.1 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1539 kcal
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Fat: 48.43g | Prot: 168.33g | Carbs: 115.02g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: 魚, 卵焼き, ハウス食品 ハヤシ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2175 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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