|
21,2 yağ,54,1 su,40,2 kas,keton:0,5, Akş:91 not:wf 60,26 saatindeyim, başım ağrıtacak gibi, pek enerji yok gibi,kilo kaybı beklerken kilo alımı olunca motivasyonumda negatif etkilendi. Dev bira bardağı ile çay içiyorum bitince su içeceğin, sonra bisiklete çıkacağım tabi modum yükselirse!
|
80 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1848 kcal
|
Fat: 161.91g | Prot: 83.92g | Carbs: 13.67g.
Dinner: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net). Snacks/Other: Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Nestle Kakao, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Hindistan Cevizi Yağı, Ghee, Multipower L-Carnitine Liquid. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|