|
De schade na een weekend met een verjaardag. Gisteren veel te weinig gegeten, ik weet dat dat bij mij ook averechts werkt. Het is veel vocht. Kreeg mijn ring vanmorgen haast niet om terwijl dat normaal makkelijk gaat. Gelukkig voorlopig geen verjaardagen meer, dus we kunnen er weer helemaal voor gaan 😊
|
63.8 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 29.32g | Prot: 113.82g | Carbs: 178.85g.
Breakfast: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Quaker Havermout Crunchy Muesli Goji- & Blueberry, Blauwe Bessen, Aardbeien, Activia Naturel. Lunch: AH Volkoren Brood, Plus Ovengebakken Kipfilet, AH Snoeptomaatjes, AH Hummus Gegrilde Groenten, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Dinner: Activia Pruim, Aldi My Q Fitness Quark, Plus Krieltjes Naturel, Optimel Drinkyoghurt, Knorr Ham-Kaas Saus, Maggi Mals en Kruidig Kipfilet, Broccoli. Snacks/Other: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Aldi Rosbief, Aardbeien, Plus Ovengebakken Kipfilet, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Granny Smith Appels. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|