Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2018
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1465 kcal
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Fat: 32.75g | Prot: 195.39g | Carbs: 100.21g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: 大根の煮物, ハウス食品 豚肉ともやしの濃厚カレー炒め, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, トップバリュ キャベツの千切り, 白米（短粒、調理済み）, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2182 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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