|
21,6 yağ, 53,9 su,40,1 kas, keton:0,4 Akş:100
|
81.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 232.68g | Prot: 102.43g | Carbs: 51.86g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kırmızı Domates, Çerezya Çiğ Fındık, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt (Servet). more...
|
|
2985 kcal
|
Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|