Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2018
|
70.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 39.04g | Prot: 146.83g | Carbs: 136.72g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: イオン株式会社 ラーメン用チャーシュー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, ラーメンスープ （鶏がらスープ）, 紀文 糖質0g麺 丸麺. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. more...
|
|
443 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|