Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2018
|
59.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 61.16g | Prot: 134.27g | Carbs: 109.83g.
Breakfast: Красные Помидоры, Лукоморье Творожный Сыр Сливочный, Лепешка из курицы, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семейные Секреты Тесто Слоёное Бездрожжевое, Рыбный Год Филе Трески, Желтый Сладкий Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Сырный Соус. Dinner: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Лукоморье Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. Snacks/Other: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Сметанин Молоко 1,5%, Energy Pro Мульти Протеин, Nescafe Cappuccino (12.5г). more...
|
|
1710 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|