|
21,6 yağ,53,9 su,40,1 kas,keton:0,5 Akş:112
|
81.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2003 kcal
|
Fat: 160.01g | Prot: 108.13g | Carbs: 26.14g.
Lunch: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Dinner: Tassya Konjac Noodle, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Avokado (Turkomp), Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Kakao. more...
|
|
3237 kcal
|
Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 54 minutes, Resting - 13 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|