Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2018
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71.2 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1588 kcal
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Fat: 39.23g | Prot: 195.43g | Carbs: 120.26g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 卵焼き, ささみ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: タコ, 紀文 糖質0g麺, 半熟ゆで卵, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2749 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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