Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2018
|
53.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 54.23g | Prot: 134.67g | Carbs: 109.88g.
Breakfast: Мягкий Тофу, President Сыр Плавленный Сливочный, President Brie Lekki 12% (Бри Легкий), Санта Бремор Форель Слабосоленая, Хлеб Зерновой, Кукурузная Каша. Lunch: Авокадо, President Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста на Пару, Радужная Форель (Выращиваемая). Dinner: Сладкий Лук, Помидоры, Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сыр Камамбер, Персики, Малина, President Творог 0,2%. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fox1976елена's Weight History
|