|
#won #won #won kilo vermeye devam ediyorum sanırım şu an haftalık verdiğim kilo 1 ile 1.2 kg arasında sabitlendi. ama buna da şükür hedefe son 5
|
85.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1889 kcal
|
Fat: 77.57g | Prot: 126.73g | Carbs: 168.55g.
Breakfast: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Krem Peyniri, Zayıflatan İcecek. Lunch: Lor Peynirli Salata, Fit Protein Ayranı, Lor Köftesi Fit Yemek. Dinner: Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Etli Nohut, Biber Dolması. Snacks/Other: Şeftali, İncir, Ülker Cafe Crown Action. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibo'nun Diyet Günlüğü's Weight History
|