Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
|
62.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 36.89g | Prot: 70.12g | Carbs: 153.20g.
Breakfast: Просто Инжир Сушеный, Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай с Сахаром, Чай Несладкий, Орифлейм Омега 3, Вода, Куриное Филе Вареное, Карат Сыр Легкий Домашний, Кофе. Lunch: Картошка Тушеная, Картофель Тушеный с Мясом, Щи с Курицей, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Компот из Сухофруктов, Вода, Куриный Суп, Хлеб. Dinner: Крыжовник, Черная Смородина, Лента Вишня, Крыжовник, Брянконфи Печенье Постное с Отрубями, Просто Инжир Сушеный, Огурец (с Кожурой), Smart Formula Батончик без Злаков и Сои, Чай Несладкий, Вода, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Алтайская Сказка Славянская Крупа, Гречка. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 2,5%. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sitting - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Standing - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|