Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
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70.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1522 kcal
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Fat: 44.34g | Prot: 182.69g | Carbs: 104.12g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: カンエツ こんにゃくのきんぴら炒め, 鯖の味噌煮, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2125 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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