buseekavalci's Journal, 09 Aug 18

bugün diyetisyenle ilk görüşmeye gidiyorum. haftanın 3 günü spor sıkılasma dışında bi etki yaratmadi.

65.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

627 kcal

Fat: 14.72g | Prot: 16.57g | Carbs: 109.82g.   Breakfast: Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Dinner: Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kent Olips Mentol. more...

1714 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...