Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2018
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70.1 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1874 kcal
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Fat: 51.01g | Prot: 224.64g | Carbs: 134.17g.
Breakfast: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: 炒り卵, あづま食品 おろしだれ納豆, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ キャベツの千切り, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), けんちん汁, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: ファミリーマート おつまみタンスティック ストロングペッパー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2703 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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