|
21,7 yag,53,8 su,40 kas, keton:0,5, Akş:131
|
81.8 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2434 kcal
|
Fat: 209.22g | Prot: 98.49g | Carbs: 38.03g.
Dinner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Tassya Konjac Noodle, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). more...
|
|
2944 kcal
|
Exercise:
bisiklet - 2 hours and 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|