Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
|
56.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1704 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 137.81g | Carbs: 163.31g.
Breakfast: Мёд, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Богдамилк Сыр Сулугуни, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Банан. Lunch: Ostrovit Протеин Тирамису, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (без Кожуры), Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Dinner: Ostrovit Протеин Тирамису, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Ого Отруби Ржаные, Кабачки Тушеные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Other: Elite Цикорий, O'Zera Шоколад 97,7%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Картошка Вареная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2165 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|