В поисках нормы🎯 2 день цикла ИМТ 19,11 Жир 20,8% Вода 57,8% ОТ 58,5⬇️ ОБ 80⬇️ Талия/бёдра 0,73 Под попой 75⬇️ Бедро 47⬇️ Колено 33⬇️ Икра 33 📌изменения (неделя/цикл) Жир⬇️ -560г/-90г Вода⬇️⬆️ -170/+540 Мышцы⬇️⬆️ -70/+250 Продолжаю собирать статистику и следить за составом тела💪
|
47.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 55.49g | Prot: 81.92g | Carbs: 206.42g.
Breakfast: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Dolce Granto Сыр Пармезан, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Увелка Горох Колотый. Dinner: Dolce Granto Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Яйцо. Snacks/Other: Миндаль, Сибмарк Пирожное Безе, Главпродукт Сгущенка Вареная, Виноград, Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Арбуз. more...
|
|
1988 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|