Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2018
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70.9 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1545 kcal
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Fat: 48.74g | Prot: 177.29g | Carbs: 106.71g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: がんもどき, 煮込みハンバーグ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. more...
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2212 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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