|
1500-1900kcal/pv, hyötyliikuntaa pyöräily töihin n.40min per päivä + satunnainen kuntosali. Lauantaina en merkkaa mitään vaan mulla on "herkkupäivä" 😊
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1374 kcal
|
Fat: 33.47g | Prot: 77.44g | Carbs: 181.73g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Valio Arki Juusto, HK Keittokinkku, Oululainen Reissumies. Dinner: Makaronilaatikko, Apetit Herne-Maissi-Porkkana, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Snacks/Other: Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kauraleipä. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|