|
21,7 yağ,53,8 su,40 kas, keton:0,2, Akş:100
|
81.6 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 15.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1122 kcal
|
Fat: 79.60g | Prot: 53.12g | Carbs: 47.00g.
Lunch: Turşu, Patlıcan Kızartması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Tas Kebabı. Dinner: McDonald's Akdeniz Salata (Soslu), Pişmiş veya Izgara Karides. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|