|
kaldı 37 kg Allah'ım bana kuvvet ver
|
112.6 kg
Lost so far: 35.1 kg.
Still to go: 32.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1114 kcal
|
Fat: 24.31g | Prot: 53.40g | Carbs: 181.56g.
Breakfast: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Yeşil Çay, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Lunch: Muz, Yulaf, Nane, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Dinner: Şekersiz Türk Kahvesi, Sarımsak, Et Suyu, Pişmiş Olgun Soğan, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Toz Biber. Snacks/Other: Nimet Kepekli Galeta, Ceviz, Tarçın, Armut, Yeşil Çay, Mürdüm Eriği, Nimet Kepekli Galeta. more...
|
|
2901 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|