Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2018
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71 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1805 kcal
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Fat: 53.30g | Prot: 211.49g | Carbs: 140.51g.
Breakfast: ゆで卵, チャンピオン プロテイン. Lunch: 炒り卵, 鶏の胸肉（皮なし）, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 野菜カレー, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: セブンイレブン 寒天ゼリー, チャンピオン プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2730 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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