wishnudwi marendra's Journal, 04 Aug 18

Timbangan Akhir Minggu ke-31 IF-ketogenic: masih lanjut turun walaupun cuma 200 gram ;)..

77.6 kg Lost so far: 28.4 kg.    Still to go: 8.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3044 kcal

Fat: 229.96g | Prot: 170.13g | Carbs: 75.02g.   Breakfast: Tumis Kangkung, Shirataki Mie Basah Matang, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Minyak Kelapa, Tumis Kangkung, Telur Ceplok. Snacks/Other: BTCOCOA Java Cocoa Powder, Diabetasol Sweetener, PT Dua Kelinci KACANG MENGLEMBU (Snapmax), Garam, Kopi, Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). more...

1890 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...