Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2018
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71.7 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1520 kcal
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Fat: 48.01g | Prot: 185.00g | Carbs: 95.39g.
Breakfast: チャンピオン プロテイン, ゆで卵. Lunch: 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, オクラ, 鶏団子, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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