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trotz defizit, kann also nur wasser sein
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69.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1970 kcal
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Fat: 79.70g | Prot: 115.55g | Carbs: 195.34g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Gut & Günstig Mozzarella, Tiramisu, Lachs Maki, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Gebackene Banane, Litschi, Quarkkuchen, Pommes Frites, Aldi Rindersteak, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Snacks/Other: Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut. more...
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2666 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 39 minutes, Gym - 45 minutes, Resting - 3 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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