|
Хочу за август постараться поддержать вес, но при этом начать преобразовывать холодец в мышцы, посмотрим получится ли🤞🏼🙄
|
57.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 57.60g | Carbs: 302.05g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Семечки, Какао, Трапеза Кокосовая Стружка, Ашан Кокосовая Стружка, Мистраль Зеленая Гречка, Манго. Lunch: Органический Протеин, Арбуз, Какао, Мистраль Киноа Вареная. Dinner: Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Snacks/Other: Какао, Кокосовая Вода, Тыквенные Семечки. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Dance (square dancing) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
steady weight
|