chrisangy's Journal, 31 Jul 18

Nach 3 Stunden Gartenarbeit Gewicht 69,0-69,8: Wasserverlust natürlich aber zum ersten Mal die 69 fotografiert

70.3 kg Lost so far: 4.1 kg.    Still to go: 3.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1519 kcal

Fat: 24.96g | Prot: 181.74g | Carbs: 146.35g.   Breakfast: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lunch: Prodmi Pharma Whey Protein Premium Iso, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado, Milsani Queso Fresco Batido Desnatado. Dinner: Aldi Hot Dog Würstchen, Schmitz Gekochter Schinken. Snacks/Other: Campari Campari, Orangen, Grapefruit. more...

2465 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 12 minutes, Yard Work (gardening) - 3 hours, Resting - 12 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...