Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
63.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1644 kcal
|
Fat: 61.12g | Prot: 95.93g | Carbs: 187.16g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Королевская Ватрушка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриное Сердце с Луком и Маслом, Рис с Овощами и Маслом. Dinner: Персики, Черешня, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Першинский Творог 5%. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
2433 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Aerobics - 1 hour and 45 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
LENA13081982's Weight History
|