Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
71.8 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
934 kcal
|
Fat: 26.78g | Prot: 74.51g | Carbs: 100.89g.
Breakfast: Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Original, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hemmer Mostarda Amarela Zero, Itambé Iorgute , DIA Catchup Tradicional, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Pepino Japonês. Snacks/Other: Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maguary Suco de Caju Concentrado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Esteira - 12 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helo.manzi's Weight History
|