Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2018
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69.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2021 kcal
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Fat: 44.14g | Prot: 173.01g | Carbs: 244.70g.
Breakfast: 밥, 계란후라이, 토마토, 찐고구마, 닭가슴살, 아몬드, 말린 크랜베리 (가당), 바나나. Lunch: 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 뉴욕 치즈케이크, 플래티넘오메가3, 말린 크랜베리 (가당), 매일 매일우유 저지방2%, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 이마트 오트밀. Dinner: 아몬드, 찐고구마, 닭가슴살, 닭대리 레몬갈릭드레싱, 오렌지, 당근, 양배추, 양파, 참외, 파프리카. Snacks/Other: BSN 신타6 아이솔레이트, 바나나, BSN 신타6 아이솔레이트, 두부, NOW 브라질너트, 아몬드, 양배추, 찐고구마, 바나나, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 토마토, 수박. more...
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2067 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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