|
22,5 yağ,53,2 su,39,6 kas,keton:0,6, Akş:102
|
83.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 138.52g | Prot: 68.23g | Carbs: 47.28g.
Lunch: Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Otlu Peynir, Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Tadım Çiğ Fındık İçi, Kayısı Çekirdeği, Çerezya Çiğ Badem , Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Nestle 1927 %82 Kakao, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 41 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 9 minutes. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|