|
22,1 yağ,53,5 su,39,8 kas,keton:0,5, Akş:97
|
82.9 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1892 kcal
|
Fat: 171.20g | Prot: 72.34g | Carbs: 25.60g.
Lunch: Simbat Kabuklu Ceviz, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Keçi Peyniri (Sert), Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Marul, Bio Yaşam Organik Yumurta, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|