|
Сегодня взвешивалась не на своих весах, так что пока не перероверю, особо радоваться не буду. По калориям опустилась до 1800, всетаки завершение грудного на 2000+ тормозит процесс. Покачаю норму туда сюда недельки четыре
|
72 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2377 kcal
|
Fat: 203.92g | Prot: 87.18g | Carbs: 15.19g.
Breakfast: Roi Thai Кокосовое Молоко, Соленые Огурцы с Укропом, Мясницкий Ряд Грудинка Особая, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Яйцо, ВкусВилл Сыр Российский Молодой. Lunch: Флэк Вобла Сушеная, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Roi Thai Кокосовое Молоко, Сало, Коньяк. Dinner: Roi Thai Кокосовое Молоко, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
а можно подробнее...я сейчас тоже завершаю гв, наедаю на 1900 калорий..... думаю норма ли или снизить
18 Jul 18 by member: kindblogger
|
Я только методом проб и ошибок выясняю сколько мне надо. Поднимала еще на грудном с 1400 до 2000, сейчас пока вижу, что 2000 это многовато, откатила на 1800. Пока буду следить, если больше 400 гр. вес будет уходить в неделю, то подниму на 50-100 калорий. Если вообще не уйдет ничего, то или опущу на 50 или останусь на 1800. Вы сразу не опускайтесь. Кушайте как и раньше, последите как поведет себя вес. Все очень индивидуально.
18 Jul 18 by member: SarDinka1982
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SarDinka1982's Weight History
|