Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
|
72.7 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 157.16g | Carbs: 92.14g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Lunch: さわら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|